Mon accompagnement psychologique s’inscrit dans une approche intégrative centrée sur la personne, combinant les principes des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
Je propose un espace d’écoute bienveillant où nous travaillons ensemble à comprendre les difficultés rencontrées, identifier les schémas de pensée et de comportement qui entretiennent la souffrance, et expérimenter des stratégies concrètes pour avancer vers un mieux-être.
Selon les besoins et les problématiques de chacun·e (anxiété, dépression, gestion des émotions, estime de soi, gestion relationnelles, etc.), j’utilise différents outils :
- techniques de restructuration cognitive,
- entraînement aux compétences émotionnelles,
- pratiques de pleine conscience,
- clarification des valeurs de vie,
- exercices d’acceptation et de défusion cognitive.
L’objectif est d’aider la personne à sortir de la lutte contre ses pensées ou émotions douloureuses, et à (re)construire un quotidien plus aligné avec ce qui a du sens pour elle.
